Február 1-jétől új, izgalmas ellenállásos edzésformával várlak - ez a Gymstick. 

A Gymstick egy rugalmas gumikötelekkel ellátott bot, amely egyszerre fejleszti az erőt, az állóképességet, az egyensúlyt és a törzs stabilitását. Az ellenállás mértéke könnyen állítható, így kezdőknek és haladóknak egyaránt biztonságos és hatékony. Az edzés során a teljes testet megdolgoztatjuk, kímélve az ízületeket, miközben javul a testtartás és a koordináció.

Az órákon zenére végezzük a gyakorlatokat, így motiváló, lendületes hangulatban edzhetsz. A Gymstick különösen alkalmas alakformálásra, zsírégetésre és a mélyizmok erősítésére. Várlak, ha szeretnél változatos, funkcionális és élvezetes ellenállásos edzést kipróbálni, amely rövid idő alatt látványos fejlődést hozhat.

A Gymstick edzés lényege, hogy a rugalmas ellenállás folyamatos feszülést biztosít az izmoknak, így a koncentrikus és excentrikus szakaszban is dolgoznak. Ez hatékonyabb izomaktivációt eredményez, mint a hagyományos súlyzós gyakorlatok egy része. 

A bot és a gumikötelek kombinációja lehetővé teszi a természetes, funkcionális mozgásminták gyakorlását, amelyek a mindennapi életben is hasznosak. Az edzés során álló, térdelő és fekvő helyzetben is dolgozunk, így a stabilizáló izmok folyamatosan aktívak maradnak.

Az órák felépítése bemelegítésből, fő részben erősítő és kardió jellegű blokkokból, majd nyújtásból áll. A terhelés egyénre szabható az ellenállás és a mozdulatok amplitúdójának változtatásával. A Gymstick ideális választás azoknak, akik szeretnének izmosodni, feszesedni, javítani a tartásukat, vagy kiegészítenék más sportágak edzését. Csatlakozz február 1-jétől, és tapasztald meg, milyen sokoldalú ellenállásos edzés a Gymstick!

2017 óta vagyok Gymstick oktató, 2019-ben megtanultam  a haladó triókat. Azóta a véremmé vált, a  személyi edzéseim során is használom ezt a zseniális eszközt.