Ha szuszogva mész fel az első emeletre is, olyankor nem igazán hatékony, sőt mondhatnánk azt is, hogy gazdaságtalan a tested működése. 

Ha hosszú idő után először vágsz bele a mocorgásba, legyen ez egy séta, vagy bármilyen sporttevékenység, az első alkalom mindig nagy falat. A szervezet hirtelen hatalmas energiákat szabadít fel, nem is bírod sokáig, hamar elfáradsz, kifulladsz.  A következő alkalommal már egy kicsit jobb, tovább bírod és a levegővétel is könnyebb lesz. Fokozatosan hozzászoktatod magad a  terheléshez. Növekszik az erőd és az állóképességed. Ezen kívül egy rakás pozitív dolog jelentkezik még.

A kardió tréning hatása a szervezetünkre:

❤️ a szív- és vérkeringési rendszer, valamint az izmok anyagcseréje hatékonyabban működik

❤️‍🩹 az érhálózat rugalmasabbá válik. Csak egyetlen példa: A makuladegenerációra ( korral járó látásromlás)  közvetlen hatással van, a rendszeresen végzett testmozgás javítja a szemfenéki vérerek állapotát.

🧡 a vér oxigénfelvevő képessége növekszik

💛 a vitálkapacitás magasabb

💚 a koleszterin értékek javulnak

💙 az immunrendszer erősödik

🤎 a test öregedési folyamata, az időskori betegségek kialakulása lassul. Nőként megtapasztaltam, hogy a változókori tünetek (hangulatingadozás, hőhullám, remegés, izzadás, gyengeségérzet a végtagokban, szédülés, fülzúgás, stb.) - amiket az ösztrogéntermelés csökkenése okoz - mérséklődtek, vagy egyáltalán nem is jelentkeztek a rendszeresen mozogás hatására.

💜 stresszoldó - a depressziós tünetek csökkennek

🖤🤍 munkateljesítmény, teherbírás növekszik

💖 jobb koncentráció